Российская актриса Ирина Пегова родилась 18 июня 1978 в пригороде Нижегородска в семье профессионального спортсмена и женщины-металлурга. Родители с детства прививали Ире с сестрой любовь к спорту, мечтали, чтобы девочка пошла по стопа отца. Однако она выбрала для себя совершенно иной путь. С детства Ирина хорошо училась, посещала несколько спортивных секций и занималась в музыкальной школе по классу скрипки. В выпускном классе задалась целью стать певицей, посещала занятия по вокалу, но со сценой не сложилось. После школы Ирина училась в Нижегородском театральном училище, потом закончила режиссерский факультет ГИТИСа.

С 2001 по 2006 год Пегова выступала в «Мастерской Петра Фоменко». О биографии олимпийской чемпионки — Ирины Родниной. В 2004 году одновременно была задействована в спектаклях «Табакерки» Олега Табакова, а с 2006 служила в столичном МХТ им. Чехова. Лучшие работы в театре – Анфиса Тихоновна «Волки и овцы», Соня «Дядя Ваня», «Жена». С 2002 года актриса снималась в кино, ее привычный образ – наивные провинциалки, простушки.

Актриса 7 лет была замужем за актером Дмитрием Орловым, воспитывает дочь Татьяну. Развод был громким и некрасивым. На сегодняшний день семейное положение – разведена.

Фильмография

Первая главная роль артистки – полнометражная картина «Прогулка». После премьеры фильма Пегова получила «Золотого орла» и приз от «Окно в Европу». Ирина проснулась знаменитой. Ее начали приглашать в кино, фильмография пополнилась кинолентами «Варенька», «Ванька Грозный», «Пассажирка». Еще одна успешная роль в комедийном фильме «Пять невест» с Лизой Боярской и Данилом Козловским.

Ирине хорошо давались роли наивных провинциалок, которые верят в высшее чувство справедливости. Такому наивному образу способствовали ямочки на щеках, мягкие черты лица и пышные формы. Самая запоминающаяся роль – мелодрама «Маша в законе».

Актриса не любит сниматься в сериалах, не хочет понижать заданную планку. Дважды она все же сделала исключение из правил, появилась в многосерийных кинолентах «Спас под березами» и «Подруга особого назначения». Позднее поняла, что и в сериалах есть предложения, от которых сложно отказаться.

В числе последних работ – полнометражные картины «Сдается дом со всеми неудобствами», «СуперБобровы», «Акушерка», «Экипаж».

Физические нагрузки

Артистка Пегова в юности занималась легкой атлетикой и гимнастикой. Ее достижения в легкой атлетике можно заметить в фильме «Космос как предчувствие», где Пегова с уже внушительными формами бежит быстро и выигрывает соревнования. Подобное можно увидеть и сегодня, ведь девушка вернулась к прежним увлечениям. Сейчас Пегова бегает по утрам и никогда не пропускает занятия в тренажерном зале, ведь ей необходимо не только худеть, но и сохранить новые стройные очертания фигуры. К бегу Ирина добавила фитнес упражнения и занимается с личным инструктором, который также следит за ее состоянием во время преображения. Это еще раз доказывает, что женщина серьезно взялась за собственную внешность.

К активной жизненной позиции, чего у Ирины с лихвой было всегда, прибавился довольно мощный стимул. Артистка для мотивации к похудению приобретает понравившееся платье, но меньшего размера и худеет, чтобы блеснуть нарядом и привлекательными миниатюрными формами на светской вечеринке. Как говорит сама Пегова – это непередаваемое ощущение восторга и зависти в глазах окружающих. Ирина Пегова похудела, о чем свидетельствуют ее ошеломительные фото до и после похудения. Но использовать представленное питание без должного обследования и наблюдения у специалиста категорически запрещается. Меню хоть и сбалансировано, но малокалорийно и однообразно, поэтому можно не только сорваться, но и спровоцировать развитие серьезных заболеваний, включая гормональные и эндокринные нарушения. Красота, конечно, требует жертв, но без длительного восстановления и лечения.

Личная жизнь

На сегодняшний день знаменитость официально разведена. Женщина 7 лет состояла в браке с российским актером Дмитрием Орловым, но после скандального расставания и громкого развода экс-супруги стараются меньше общаться. О личной жизни и бывшем муже Ирины Безруковой. Объединяет только единственная дочь Татьяна, которой сегодня уже исполнилось 13 лет.

Муж Ирины Пеговой — Дмитрий Орлов

С бывшим мужем Ирина познакомилась на фестивале. Оба – актеры, оба – талантливые, оба – знаменитые. Они долго общались, оказалось, что между ними есть много общего. По возвращению в Москву влюбленные уже не расставались. О бывшем супруге Ирины Родниной.

Ранней осенью 2005 года они сыграли свадьбу, через год у молодоженов родилась дочь Татьяна. Долгие годы эта звездная пара считалась примером для подражания, образцом для всех российских семей. Известие о разводе Пеговой и Орлова прозвучало, как гром среди ясного неба.

Развод Пеговой с Орловым

На развод Дмитрий Орлов подал спустя 7 лет совместной жизни, хотя отношения с супругой испортились гораздо раньше. Он не мог смириться с ее успешностью, карьерным ростом и полной самореализацией. Поэтому часто выпивал. Жена считала его полным неудачником и алкоголиком (мнение актера).

Ирина – властная и волевая женщина, полная противоположность своих экранных героинь. Она часто упрекала мужа в нехватке денег, нежелании развиваться и расти над собой. Громкие скандалы в семье участились. Последние попытки сохранить семью были только ради дочери Татьяны, но Дмитрий Орлов однажды не выдержал.

Развод был скандальным, с дележкой имущества и взаимными оскорблениями. Орлов остался без жилплощади и окончательно испортил отношения с экс-супругой. Некоторое время Пегова даже препятствовала его встречам с дочерью, но потом успокоилась.

Пегова и Евгений Раев

С Евгением Раевым актриса познакомилась на рейтинговом телепроекте «Танцы со звездами», но они не выступали на паркете в одной команде. Разница в возрасте – 15 лет.

Парочка долго скрывала свои романтические отношения, но коллеги давно догадывались о зарождающемся служебном романе. Их часто видели вместе, счастливыми и сияющими. До ЗАГСа дело так и не дошло. Знаменитости ограничились лишь служебным романом, а дальше каждый пошел своей дорогой. Сегодня больше не вместе, да и афишировать свою личную жизнь актриса не любит.

Пегова и Козловский

С танцором Андреем Козловским Ирина выступала в паре на рейтинговом телепроекте «Танцы со звездами». Пегова благодарна партнеру, что научил ее танцевать и слышать музыку.

Они лидировали несколько недель подряд, триумфально вышли в финал, стали победителями танцевального шоу 2021 года. Пегова вспоминает, что тяжелее всего ей давались медленные танцы.

Кто супруг Пеговой сейчас

На сегодняшний день актриса разведена. Несмотря на слухи о многочисленных романах после похудения, она проживает в столичной квартире вместе с дочерью Татьяной. Второй половиной пока не обзавелась либо тщательно это скрывает. О муже в личной жизни Ирины Безруковой.

Ирина Пегова и ее путь к стройности

Отвечая на многочисленные вопросы журналистов, Ирина никогда не скрывала, что с детства была довольно активным ребенком и охотно занималась спортом. Например, легкой атлетикой, плаванием, лыжами и даже фехтованием. Каждое лето она проводила в деревне у бабушки, где помогала с сенокосом, ягодами, и вообще много времени находилась на свежем воздухе. Конечно, Ирина не скрывала, что бабуля часто баловала ее домашней выпечкой и другими вкусностями, но на фигуре девочки это практически никак не сказывалось. А если лишние килограммы вдруг и появлялись, то вскоре все равно быстро исчезали.

Проблемы начались гораздо позже, когда актриса окунулась во взрослую самостоятельную жизнь. Напряженный график работы не позволял Ирине питаться правильно и регулярно, что привело к перекусам всухомятку, вечернему перееданию и злоупотреблению фаст-фудом. В результате при росте 155 см Пегова стала весить почти 70 кг.

Раньше

Неоднократно артистка пыталась самостоятельно справиться с лишними килограммами и прибегала к строгим диетам, среди которых кефирная, гречневая, водная и Дюкана, а также к лечебному голоданию и массажу. Но никаких стабильных результатов эти усилия не приносили. Вес неизменно возвращался, заставляя артистку искать все новые способы похудеть.

После похудения

Интересно: Секреты красоты и стройности звезд

Справиться с проблемой Ирине помог случай, к сожалению не самый счастливый – развод. Из-за стресса, связанного с расставанием с Дмитрием Орловым, Пегова похудела на несколько килограммов. Увиденное настолько пришлось ей по душе, что она решила не только сохранить полученный результат, но и двигаться дальше. Ради этого актриса приняла участие в проекте «Худеем вместе со СтарХит», где под присмотром профессионалов работала над фигурой мечты.

К слову, победительницей марафона Ирина не стала, но специалисты помогли ей добиться самого главного – приобрести правильные пищевые привычки.

Этапы похудения

По словам Ирины Пеговой, диета ее состоит из трех этапов, которые взаимосвязаны друг с другом, так что исключать хоть один из них категорически не рекомендуется:

1. На подготовительном этапе нужно начать больше двигаться и проводить больше времени на свежем воздухе. Также в это время следует постепенно отказаться от соли и вычеркнуть из своего рациона вредные продукты. Этот этап может занимать около пары недель или даже больше, и за это время можно похудеть на 6 кг.
2. Этап, когда следует неукоснительно соблюдать все правила диетического питания, называется нормализацией. Здесь нужно выполнять каждый из пунктов всех рекомендаций диетологов. Длительность этого этапа будет зависеть от того, на сколько килограммов вы хотите похудеть.
3. Финальным этапом является закрепление. В этот период следует периодически давать себе послабления, иногда можно съесть немного больше, чем во время диеты, а пару раз в неделю можно попробовать вредный продукт. Этот период может длиться около трех лет.

Примерное диетическое меню

Чтобы сидеть на диете Ирины Пеговой, вовсе не нужно голодать и есть невкусную еду. Просто питаться нужно пять раз в день и только небольшими порциями (как вы помните, еды должно быть «с кулачок»).

Режим питания:

1. За полчаса до завтрака следует выпить пару стаканов обыкновенной водички.
2. Завтракать можно цельнозерновым хлебом с любым сыром, причем не только твердым, но и козьим либо овечьим, ну или несладкими сырниками (не жареными, разумеется) либо запеканкой.
3. На второй завтрак можно скушать фрукт и горсть орешков или сухофруктов.
4. Обедать можно мясными или рыбными блюдами, салатами, морепродуктами или тушеными овощами.
5. На ужин можно съесть тушеную рыбку или мясо с салатом из свежих овощей.
6. Перед сном можно выпить стакан обезжиренного кефира.

Отзывы о диете Ирины Пеговой

Диетологи и специалисты по здоровому питанию весьма позитивно оценивают систему сброса веса Пеговой. По их словам, диета позволяет худеть не спеша и надолго сохранять полученный эффект. В ней не будет постоянных качелей и вечного то набора, то сброса веса, правда, только в том случае, если соблюдаются все условия, а иначе результат будет нулевым. Единственное, медики советуют дополнять диету приемом витаминов, которые позволят получать все необходимые питательные вещества и укрепят здоровье.

Но не только медики одобряют подобный способ похудения и рекомендуют попробовать диету Ирины Пеговой. Фото артистки видят женщины с лишним весом и тоже пытаются худеть по этой системе. Правда, не у всех получается это сделать, ведь для того, чтобы расправиться с надоевшими килограммами, нужно собрать всю волю в кулак и сильно урезать количество пищи, а это не всем под силу.

Но некоторые из таких женщин просто начали постепенно уменьшать количество съеденного, и в итоге смогли дойти до того момента, когда съедали только то количество пищи, которое предписано диетой. Вот только процесс похудения от этого сильно затягивался, но ведь главное, что результат был именно таким, как нужно!